その他のヘルシー食材のレシピ・作り方 （人気順）
その他のヘルシー食材のレシピ・作り方ページです。 糖尿病予防や血糖値を下げる効果も期待できると言われている菊芋や、食物繊維でお通じがよくなるキャロットヨーグルト、胃を休めたい時のための手羽中スープ、妊婦さんのための混ぜて焼くだけおからスコーンなど、健康をサポートするレシピが満載。体調に合わせて、ヘルシー料理で健康管理。
その他のヘルシー食材のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
新着順
-
1 位 
真竹の下処理★簡単 真竹、米ぬか by 健康美容食♡つくったよ 12 -
2 位 PICK UP 
ポテチ越えの美味しさ！！山芋のり塩バタ〜 山芋（長芋）、塩胡椒、片栗粉、バター、青のり、麺つゆ、醤油、サラダ油 by Koisyつくったよ 425 -
3 位 
自家製どくだみ茶 自生しているどくだみ草（乾燥させたもの）、市販のお茶パック（大きめサイズ）、水 by ここなっつんつくったよ 4
-
4 位 
具だくさんみそ汁 ごぼう、にんじん、小松菜、きのこ（しめじ等）、油揚げ、だし汁、みそ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 54 -
5 位 
おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん) おから、人参、長ネギ、椎茸、ほうれん草又は小松菜、板こんにゃく、油揚げ、◎水、◎和風だしの素、◎みりん、◎酒、◎醤油、◎砂糖 by みさきらりんずつくったよ 70 -
6 位 
フレッシュな大葉を長持ちさせる保存方法・part２ 大葉、キッチンペーパー、ビニール密封袋（22×15㎝、水 by はなまる子♪つくったよ 151 -
7 位 
幼児食に☆鶏とにんじんのそぼろ丼 鶏胸ミンチ、にんじん、しょう油、酒、みりん、砂糖、ご飯 by ＊hana＊mama＊つくったよ 92 -
8 位 
スティックセニョールの茹で方 スティックセニョール、塩 by ここなっつんつくったよ 16 -
9 位 
ネギを大量消費！ネギ焼き 青ネギ、★卵、★薄力粉、★片栗粉、★水、★和風だしの素、★塩、どろソース、マヨネーズ、鰹節 by hrn373つくったよ 101 -
10 位 
舞茸とえのきのフライパン蒸し♩(バター醤油で) 舞茸、えのき、酒、バター、醤油 by ciciinoつくったよ 7 -
我が家の鯛ちり(鯛鍋) 白菜、にんじん、丹波のしめじ、白舞茸、白葱、鯛のあら(下処理したもの)、●水、●昆布(１０ｃｍ)、◎日本酒、☆ポン酢醤油、☆七味唐辛子、(☆お好みで大根おろし) by ここなっつんつくったよ 4 -
蒸し器で蒸す（生）ヤングコーン 生ヤングコーン、水（蒸し器の下段に入れる） by ここなっつんつくったよ 4 -
PICK UP 
まるで帆立！エリンギのバター醤油焼き エリンギ、にんにく、醤油、てんさい糖(他の砂糖でも可)、バター、オリーブオイル by Chicoroつくったよ 337 -
梅の季節です！梅酢を作ろう！ 梅、グラニュー糖、酢 by しょう-ＹＡＮつくったよ 10 -
10分で塩もみ☆きゅうり きゅうり、塩、割り箸 by 栗皮茶つくったよ 4 -
PICK UP 
【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 27 -
こんにゃくの塩マリネ こんにゃく、塩、パセリ、オリーブオイル by ふじ子。つくったよ 1 -
しっとり鶏ハム(アイラップに入れてレンチンだけ。) 鶏胸肉、塩、砂糖 by necomanmaつくったよ 6 -
PICK UP 
大根と鶏ひき肉のそぼろあんかけ 鶏ひき肉、大根、★粉末だし（和風）、★水、★醤油、★みりん、★酒、★砂糖、◎片栗粉、◎水 by sakura2480つくったよ 318 -
茄子と舞茸のポン酢炒め 茄子、舞茸、すりおろし生姜、ポン酢 by 信楽やきつくったよ 9 -
PICK UP 
鶏ササミときゅうりのさっぱりサラダ 鶏ササミ、人参、きゅうり、はちみつ梅（梅肉）、ポン酢、いりゴマ、鰹節 by nori-nokoつくったよ 191 -
マグロとアボカドのわさび醤油サラダ アボカド、マグロ、▪️オリーブオイル、▪️わさび（チューブ）、▪️醤油、塩・黒胡椒 by ☆ai0526☆つくったよ 15 -
骨付き鶏の煮込み 手羽元、胡麻油、しょうがみじん切り、にんにくみじん切り、酒、甜麺醤、＊醤油、＊水、＊白ネギの青所 by きのこのみみつくったよ 15 -
梅酒の梅のハチミツ煮 梅酒の梅、水、ハチミツ by pinkishskyつくったよ 5 -
発酵なし！簡単！オートミールパン オートミール、塩、ラカントS、ベーキングパウダー、サイリウム(オオバコ)、卵、水 by 栄養士romi 美味しい低糖質つくったよ 30 -
洗い物ゼロ！電子レンジで焼きそば#アイラップ 蒸し中華めん、ミックス野菜、ウインナー by genkororin♪ -
砂糖、はちみつ無しの酢玉ねぎ 玉ねぎ（中）、米酢、塩 by でちんつくったよ 5 -
けっこう万能！チョー簡単やわらか裂き鶏 鶏胸肉 by 瑪流つくったよ 5 -
すし酢で簡単✿わかめときゅうりの酢の物❤ きゅうり、わかめ、塩、すし酢、醤油 by ラズベリっちつくったよ 1 -
離乳食☆粉ミルク入りクッキー 小麦粉、水、砂糖、粉ミルク、マーガリン by みゅうしろつくったよ 14 -
オクラとめかぶのネバネバ和え物 オクラ、パック入りめかぶ、鰹節、麺つゆ(2倍濃縮タイプ) by 輝こつくったよ 8 -
ルーもバターもなし！ヘルシー豆乳シチュー 玉ねぎ、人参、じゃがいも、しめじ、ブロッコリー、鶏肉（今回は胸肉）、油、塩、コショウ、米粉または薄力粉、水、コンソメ、豆乳または牛乳、あればホワイトペッパー（仕上げ） by 美容料理研究家 あゆつくったよ 24 -
大豆の水煮☆冷凍保存 余った大豆（水煮）、ラップ、フリーザーバッグ（小） by ドレミ3つくったよ 20 -
素朴が美味しい♡シンプルイズベスト♡ひじきご飯 米、乾燥ひじき、にんじん、油揚げ、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆顆粒和風だしの素、☆顆粒鶏ガラスープの素 by Guuママつくったよ 40 -
豆腐入り★ヘルシーロールキャベツ キャベツ、合いびき肉、*塩、*胡椒、*ナツメグ、豆腐、玉ねぎ(みじん切り)、卵、パン粉、ローリエ、固形スープの素、水 by yunachiつくったよ 9 -
【簡単】手作りマヨネーズ（ミキサー不要） 卵(全卵)、酢、蜂蜜（オリゴ糖）、塩胡椒、オリーブオイル by Kei_01011つくったよ 9 -
簡単♪生米から作る手作り米粉♡ お米 by みきたん♪つくったよ 5 -
柚子胡椒のきいたサラダチキン 鶏むね肉、塩、胡椒、柚子胡椒、酒、レモン汁、醤油 by あんみっちゃんつくったよ 3 -
バニラアイス＆黒蜜de和風スイーツところてん ところてん、オリゴ糖、バニラアイス、無添加黒蜜 by ここなっつん -
砂肝のねぎ塩レモン和え✿ 砂肝、酒、☆長葱(小口切り)、☆レモン汁(ポッカレモン)、☆塩、☆ごま油、☆あらびき黒胡椒 by はぁぽじつくったよ 180 -
サッパリと！！きゅうりとくらげの酢の物 生くらげ、きゅうり、✤酢、✤醤油、✤砂糖、✤ごま油、✤白ごま by cocoa&nanaつくったよ 14 -
PICK UP 
焼きチーズ春巻き(・o・) 鶏胸肉、春巻きの皮、大葉、とろけるチーズ、塩コショウ、オリーブオイル、薄力粉、水 by イケッピつくったよ 85 -
塩麹で”チーズのような味わい塩豆腐”おつまみに！ 木綿豆腐、塩麹、白すり胡麻 by はなまる子♪つくったよ 86 -
大人のおつまみ！鶏わさ 鶏ささ身、三つ葉、わさび チューブ、醤油 by c-boccoつくったよ 2 -
お鍋用に✨鶏肉とお豆腐のヘルシーつみれ 鶏肉ミンチ、人参、白ねぎ、豆腐、●生姜パウダー、●塩、●砂糖、●日本酒 by ここなっつんつくったよ 4 -
小麦粉なし全卵使用 簡単手作りカスタードクリーム 卵、牛乳、砂糖、片栗粉、バターまたはマーガリン、バニラエッセンス by まき小屋つくったよ 6 -
【生クリーム不要】材料混ぜるだけ！濃厚☆豆腐アイス 絹豆腐、砂糖、粉ミルク(なければスキムミルク)、片栗粉、塩、バニラエッセンス by エリー6626つくったよ 1 -
厚揚げとケールの和風炒め煮 ケールの葉、厚揚げ、A.醤油、A.みりん、A.酒、A.砂糖、ごま油、煎りごま by ムッカリーナつくったよ 5 -
材料４つ！混ぜて焼くだけ！簡単ヘルシー豆腐グラタン 絹豆腐、味噌、マヨネーズ、とろけるチーズ、ブラックペッパー(粗挽き)、パセリ(乾燥) by ミルク白うさぎつくったよ 360 -
向暑にピッタリ❗️ヘルシー❗️夏野菜の☆南蛮漬け 鶏もも肉、茄子(大)、パプリカ、オクラ、ズッキーニ、プチトマト、すだち、茗荷、A、三温糖、A、塩、B、出汁(昆布と鰹節)、B、薄口醤油、B、黒蜜酢、B、米酢、B、三温糖、B、鷹の爪(輪切り)、B、塩、米油 by ぴっとすぅ
他のカテゴリを見る
その他のヘルシー食材のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
